Terapia alkaa aina sinun tarinastasi.
Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mikä sinussa on vialla, mistä vaikeutesi johtuvat tai mitä sinun pitäisi tehdä. Voit tulla terapiaan myös siksi, että voit huonosti etkä oikein ymmärrä miksi. Se riittää lähtökohdaksi.
Kun et halua enää jatkaa näin
Moni hakeutuu terapiaan siinä vaiheessa, kun huomaa saman asian toistuvan. Tilanne vaihtuu, mutta lopputulos on tuttu.
- Jokin toistuu elämässäsi, vaikka olet yrittänyt tehdä toisin.
- Omat reaktiosi tuntuvat vaikeilta ymmärtää.
- Menneisyys vaikuttaa nykyhetkeen tavalla, jota et ole pystynyt selittämään.
- Ajatukset kuormittavat eivätkä jätä rauhaan.
- Ihmissuhteissa on vaikeuksia, jotka palaavat aina takaisin.
- Et yksinkertaisesti halua enää jatkaa samalla tavalla.
Se, mikä on joskus auttanut sinua selviytymään, ei välttämättä ole hyväksi sinulle enää tänään.
Terapiassa katsomme yhdessä, mistä on kyse. Emme siksi, että sinut pitäisi korjata, vaan siksi, että ymmärtäminen muuttaa asioita.
Kun ymmärrys lisääntyy, myös mahdollisuus muutokseen kasvaa.
Ihminen elää kaikki kokemuksensa kehollaan.
Kaikki, mitä olet elänyt, on tapahtunut myös kehossasi. Jännitys, kiire, pelko ja helpotus tuntuvat kehossa ennen kuin ne ehtivät sanoiksi.
Siksi työskentelyssä on tilaa myös sille, mitä kehossasi tapahtuu juuri nyt. Emme tulkitse sitä puolestasi. Pysähdymme sen äärelle sen verran kuin sinusta tuntuu turvalliselta.
Hyödynnän työskentelyssä Somatic Experiencing® -lähestymistapaa. Se ei ole erillinen hoito, vaan tapa olla tarkkaavainen sille, mitä kehossa tapahtuu keskustelun rinnalla.
Joskus tärkeä kysymys on vaikea kysymys.
Minä kuuntelen ja minä kysyn.
En tuo tapaamiseen valmista selitystä siitä, miksi voit pahoin. En väitä tietäväni sitä etukäteen. Sinä tiedät omasta elämästäsi enemmän kuin minä koskaan tulen tietämään.
Se, mitä voin tehdä, on auttaa sinua näkemään asioita toisesta näkökulmasta. Toisinaan se tarkoittaa kysymystä, jota et itse ole tullut kysyneeksi – tai jota olet vältellyt.
Kysyn sellaisen kysymyksen vain silloin, kun se voi auttaa sinua eteenpäin.
Muutos voi alkaa jo ensimmäisellä tapaamisella.
Maksuton tutustumiskeskustelu on 20 minuuttia etänä. Siinä kartoitamme lyhyesti tilanteesi ja tutustumme puolin ja toisin. Sen jälkeen voit rauhassa päättää, haluatko jatkaa.
Ensimmäinen varsinainen tapaaminen kestää 90 minuuttia ja toteutuu ensisijaisesti vastaanotolla. Myös etätapaaminen on mahdollinen.
Se ei ole pelkkä kartoitus. Se on jo terapiaa. Työskentely alkaa siitä hetkestä, kun alat kertoa.
20 minuuttia etänä. Ei sitoutumista.
Mihin suuntaan tästä eteenpäin?
Ratkaisukeskeisyys ei ole irrallinen menetelmä. Se on suunta ja tapa ajatella: sen lisäksi että katsomme, mistä olet tulossa, katsomme myös sitä, mitä kohti haluaisit kulkea.
Sinulla ei tarvitse olla valmista tavoitetta. Suunta löytyy usein vasta työskentelyn aikana. Vähitellen voimme kysyä esimerkiksi:
- Mitä haluaisit olevan vähän toisin?
- Mistä huomaisit ensimmäisenä, että jokin on muuttunut?
- Mitä toivot, että tästä terapiasta sinulle seuraisi?
Ratkaisupuhe ei tarkoita sitä, että sinulla pitäisi olla ratkaisu valmiina.
Terapia jatkuu myös tapaamisten välissä.
Tapaamisessa tapahtuu yksi osa työstä. Yhtä tärkeää on se, mitä tapahtuu sen jälkeen.
Sinä jatkat omaa elämääsi, ja siellä voit huomata:
- vanhoja toimintatapoja, jotka tunnistat nyt aiemmin
- uusia ajatuksia
- kehollisia kokemuksia
- erilaisia reaktioita tutuissa tilanteissa
- uusia tapoja toimia
Näitä havaintoja seurataan yhdessä. Ne ovat usein työskentelyn tärkeintä aineistoa.
Terapian tarkoitus ei ole rakentaa parempaa oloa vastaanottohuoneeseen. Sen tarkoitus on auttaa muutosta tapahtumaan sinun elämässäsi.
Kuinka pitkä prosessi tarvitaan?
Tätä ei tarvitse päättää ennen ensimmäistä tapaamista.
Ensimmäinen 90 minuutin tapaaminen auttaa arvioimaan yhdessä, millainen työskentely voisi olla sinulle sopiva. Sen jälkeen voimme katsoa, riittääkö yksi tapaaminen vai olisiko viiden tai kahdeksan tapaamisen kokonaisuus tarpeen.
5 tapaamisen kokonaisuus
Muutoksen käynnistäminen
5 × 90 min · 930 € · noin kaksi kuukautta
Viisi tapaamista voi riittää siihen, että muutos lähtee liikkeelle.
Kaikkea ei tarvitse saada valmiiksi. Tavoite ei ole luvata tiettyä lopputulosta, vaan päästä liikkeelle siihen suuntaan, joka on sinulle merkityksellinen.
8 tapaamisen kokonaisuus
Syvempi muutosprosessi
8 × 90 min · 1 490 € · noin 3–4 kuukautta
Pidempi kokonaisuus antaa enemmän aikaa asioiden tutkimiseen ja keholliseen työskentelyyn.
Aikaa jää myös uusien näkökulmien löytämiseen ja muutoksen seuraamiseen sinun omassa elämässäsi.
5 ja 8 tapaamista eivät ole kaksi tuotetta, joista toinen on vain suurempi määrä käyntejä. Ne kuvaavat kahta erilaista prosessin laajuutta.
Et tarvitse päätöstä valmiina.
Sinun ei tarvitse tietää ennen ensimmäistä tapaamista, tarvitsetko yhden kerran, viisi kertaa vai kahdeksan kertaa.
Arvioimme sitä yhdessä ensimmäisen tapaamisen jälkeen.
Tarvitsetko apua juuri nyt?
Yksittäinen 90 minuutin tapaaminen, 195 €.
Tämä on tarkoitettu todelliseen, ajankohtaiseen ja akuuttiin tarpeeseen. Esimerkiksi:
- jotain on tapahtunut
- ihmissuhde on kriisissä
- kuormitus on kasvanut liian suureksi
- ajatukset eivät jätä rauhaan
- et enää tiedä, mitä tehdä
Yksittäinen tapaaminen voi olla tilanteen ensiapua ja samalla ensimmäinen askel kohti muutosta.
Minä kestän kuulla.
Sinun ei tarvitse säästää minua omalta pahalta ololtasi.
Voit puhua vihasta, pelosta, häpeästä, surusta, pettymyksestä ja sekavuudesta. Myös asioista, joista et ole pystynyt puhumaan kenellekään.
Minä kuuntelen.
En anna sinulle valmiita vastauksia. Voin kuitenkin kysyä vaikeita kysymyksiä ja pysyä kanssasi myös kipeiden asioiden äärellä.
Hinnat
- Maksuton tutustumiskeskustelu
- 20 min · etänä
- Yksittäinen tapaaminen
- 90 min · 195 €
- 5 tapaamisen kokonaisuus
- 5 × 90 min · 930 €
- 8 tapaamisen kokonaisuus
- 8 × 90 min · 1 490 €
Laskutus tapahtuu tapaamisen tai sovitun kokonaisuuden jälkeen. Terapiaprosessia ei tarvitse maksaa etukäteen. Tapaamiset toteutuvat ensisijaisesti vastaanotolla, ja myös etätapaaminen on mahdollinen.
Kun et halua enää jatkaa näin
Sinun ei tarvitse tietää vielä, mitä pitäisi tehdä.
Voimme aloittaa siitä, mitä sinulle tapahtuu juuri nyt.
Minä kuuntelen.
20 minuuttia etänä.